Školní svačiny

15. září 2015

Tento článek je víceméně odpovědí kamarádce Martině, i když je pravda, že jsem o tom už přemýšlela i tak, že bych k tématu svačin něco napsala.

Nejprve bych měla napsat, jaký údiv ke konci prázdnin nastal, když náš školáček zjistil, že svačinu nepřipravují paní kuchařky stejně jako ve školce, ale že svačiny dělá maminka :-) Díky tomu vznikla celkem dlouhá debata o svačinách, o jejich složení, velikosti atd.
Inspiraci hledám v lednici a na zahradě. ...tedy zatím. Uvidíme jak třeba za rok.

Tady bych se ještě chtěla dotknout problému, zvanému školní bufety/automaty.
V naší škole je tuším pouze bufet a ten asi prvňáčci ani nemají čas kdy navštívit, takže můžu být zatím v klidu a tedy neřeším.
Ale patříme mezi rodiče, kteří nechtějí, aby se ve školních bufetech či automatech dětem nabízely přeslazené limonády, džusy, energetické nápoje, chipsy, sladké tyčinky typu Snickers apod.
Nebudu tady tvrdit, že naše děti nikdy nic takového neochutnaly. Ano ochutnaly, osobně razím heslo "odříkaného chleba největší krajíc", ale některé děti jsou na vlastní volbu svačiny ještě malé a rodiče by měli mít možnost kontroly nad stravou, kterou děti přijímají, i o jejich peněžních výdajích.
Nedávno, tuším koncem srpna, mi přišel mail s odkazem na stránky Skutečně zdravá škola, s odkazem na školní svačiny. Předesílám, že jsem se zabývala pouze tématem školních svačin. V té době tam měli k nahlédnutí soubor PDF s jídlem, které doporučují, a v některých bodech mě jejich návrhy na zdravé svačiny opravdu fascinovaly.
Mám pocit, že jedno je jeden extrém, kdy děti přijímají velké množství cukru a soli, a druhé, druhý extrém, kdy se dětem a rodičům vnucuje extra zdravá strava, na kterou ani sami rodiče nejsou zvyklí nebo stojí více peněz. (Dnes tam ten jejich soubor již nemohu najít).
My volíme spíše střední cestu, svačinu z běžně dostupných surovin nebo z těch, které si sami vypěstujeme. Ukážeme to na pár příkladech, které ještě postupně doplním.

Musím přiznat, že naše první školní svačina byla trochu odfláknutá :-)
Martin totiž moc jídlo nevyhledává(l) a první svačinu si měl vzít, když se děti učily pouze 2 hodiny. Představa, že se namáhám a jídlo mi přinese zpátky mě netěšila.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Takže druhá svačina zde:
houska s máslem a lučinou, kousek jablka a pár sušenek "mini bee dobré ráno"


Svačina dopadla tak, že houska a jablko sneděno, sušenky přinesl zpátky a stežoval si, že měl moc malou svačinu, že jí musím dělat víc, že pak v družině už má zase hlad.

Dnes je to už více jak 14 dní, kdy dělám svačiny a bavíme se o obědech. Výsledek je takový, že náš doteď nejedlík, si žádá velké svačiny a ještě mu chutnají školní obědy. A když náhodou přinese nějakou svačinu zpátky, tak si ji odpoledne vybalí a dojí. No, kéž by mu to vydrželo :-))
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2x byla svačina s domácí pomazánkou že strouhaného sýra, másla a vařené mrkve, ovoce
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
bílý jogurt a směs cerealií 
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pondělní svačina:
2x chleba s máslem, lučinou a česnekovou pažitkou, kousek jablka, žluté rajče, pár tyčinek


Přinesl pouze tyčinky, že prý je k svačině nechce, že až doma.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dnešní svačina:
2x letní nádivka, zelný salát, celozrnná bageta s krabí pomazánkou, kousek mrkve

Na pití jsem mu koupila Zdravou láhev a děláme hodně ředěné šťávy.

Chutnalo mu pití i ve školní jídelně, ale vím, že není na příliš sladké pití zvyklý, poradila jsem mu, ať si dá do skleničky jen trochu džusu a jde si to dolít vodou, že si nemusí nutně natočit vše jen z jedné nádoby. Tak hned druhý den hlásil, že to tak udělal.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Za nás rodiče takhle svačiny neřešili... A proč by taky museli, když toho byla v obchodech desetina a limonády existovaly jen ve skle a to si nikdo do školy nenosil. A kupované školní svačiny byly 1/4 l mléka a bílé pečivo, ve středu jogurtové mléko a šáteček.

Stejně si myslím, že největší zlo jsou příliš slazené nápoje. Máme v rodině 2 malé školáky, kteří jsou toho příkladem, bohužel.

------------------------------------------------------------------------------------------------------
Naše školní svačiny po 2 měsících
U nás se prakticky nic nezměnilo, jen upravujeme velikost svačin podle toho, jak dlouho zůstává Martin odpoledne ve škole.

Některé další svačiny:
celozrnná houska se sýrem, ledový salát, okurka, rýžové kolečko s čok. polevou


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
celozrnná houska s lučinou a roketou, rajče, jahodový jogurt, směs cerealií


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
vícezrnná houska s plátkovým sýrem, okurka, kousek jablka, banán, rýžové kolečko s  čok. polevou


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 ks domácí tvarohová bábovka, jablko
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
chléb s domácí pomazánkou z nivy, paprika
--------------------------------------------------------------------------------------------------------


--------------------------------------------------------------------------------------------------------
chléb s máslem a paštikou, bezpeckové hroznové víno


--------------------------------------------------------------------------------------------------------























0 komentářů:

Okomentovat

  © Blogger template The Professional Template II by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP